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辦公室長時間坐著有哪些危害

人氣: 發(fā)表時間:2018-11-07 09:29【
  近期公布的世界衛(wèi)生組織報告指出,每年有200多萬人因久坐少動而死亡。每天坐6小時的男人比每天坐3小時的有20%多機(jī)會容易死亡。女性更多為40%。加拿大研究人員表示,長期坐在電視機(jī)或電腦前不只是影響身材,還增加患心血管疾病的風(fēng)險。不管是男是女,久坐不動看電視、上網(wǎng)、玩電子游戲的時間越長,收縮壓(高壓)就越有可能升高。一周中如果久坐5個小時不動,收縮壓上升的幾率便提高17%,即使把其他時間用來運(yùn)動也無濟(jì)于事。
  而據(jù)統(tǒng)計(jì),我國53.2%的辦公室職員“每日久坐辦公6時至8小時左右”,25%的人甚至“每日坐8小時―12小時”,還有經(jīng)常加班熬夜,每天久坐超過12小時。
  辦公室人員久坐不站危害有:
  1)辦公室人員久坐不站,容易出現(xiàn)頸椎??;
  久坐不動容易引發(fā)頸椎僵硬,影響頸動脈對頭部的供血,還會破壞正常生理彎曲,進(jìn)而出現(xiàn)弓背或骨質(zhì)增生等問題;頸部長期維持同一個姿勢將引發(fā)頸部疼痛。
  2)辦公室人員久坐不站,容易出現(xiàn)背部或腰部肌肉酸痛;
  久坐會導(dǎo)致身體的重量長久壓在腰部,導(dǎo)致受力不均,引發(fā)腰、腹、背部肌肉下垂或疼痛,甚至背部中間會發(fā)生肌肉撕裂的傷痛情況,嚴(yán)重者會導(dǎo)致腰椎疾病。
  3)辦公室人員久坐不站,容易出現(xiàn)血液不循環(huán);
  久坐會讓雙腿持久呈彎曲狀,進(jìn)而難以伸展,引發(fā)下肢血液不循環(huán),容易出現(xiàn)麻痹的,甚至?xí)霈F(xiàn)腳抽筋;久坐血液循環(huán)減慢,會出現(xiàn)血液淤積,女性會出現(xiàn)盤腔炎、附件炎等婦科疾病。
  4)辦公室人員久坐不站,患痔瘡的幾率增高;
  5)辦公室人員久坐不站,容易發(fā)生胃病;
  久坐容易引起腸胃蠕動減慢,消化腺分泌消化液減少,出現(xiàn)食欲不振等癥狀,加重人的腹脹、便秘、消化不良等消化系統(tǒng)癥狀。
  6)辦公室人員久坐不站,容易心情煩躁;
  久坐還會導(dǎo)致人的心理壓抑,愛發(fā)無名之火,精神狀態(tài)欠佳,對外界興趣逐漸降低直至全無興趣。
  辦公室人員久坐不站,不運(yùn)動的危害遠(yuǎn)不止以上六種,所以辦公室人員要健康辦公,勞逸結(jié)合,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和伸展,會讓一天的疲憊消除,養(yǎng)成良好的辦公習(xí)慣,讓工作生活更舒適健康,還能避免各種慢性疾病,延長壽命哦!
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